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GLUTES FINISHER . With coach @dana.poleakov . Gr GLUTES FINISHER . With coach @dana.poleakov . Grab a chair and a mini-band . A1. Glute Bridges (constant tension) x15 A2. Glute Bridges + 5 sec hold X10 A3. Gluten Abductions (squeeze and don’t let go, don’t drop your hips) X30 A4. Alternating Step-Ups X20 A5. Side to Side Hops X20 . Repeat the whole circuit 2-4 times, depending on how you choose to use it: as a finisher or as a main set.
BOXING IS... feat. @chris_kard #pandaboxing #boxin BOXING IS... feat. @chris_kard #pandaboxing #boxingisart #fsu #oldmontreal #vieuxmontreal
Hi everyone! As of Monday, we will be offering our Hi everyone! As of Monday, we will be offering our Live online virtual classes. All of next week is 🚨FREE🚨so if it’s your first time boxing, come try it out! Link in our IG bio to book your sessions. Classes are Monday, Wednesday and Friday at 12pm (est). You will receive the workout link via your email 30 minutes before your workout session🔥 #pandaboxing #fsu #boxingisart #vieuxmontreal @tony_boxing
WISHING EVERYONE A HAPPY NEW YEAR 🤍🥊🐼 BON WISHING EVERYONE A HAPPY NEW YEAR 🤍🥊🐼 BONNE ANNÉE À TOUS! #2021 #pandaboxing #newyearsresolution #bonneannée
Mi casa es su casa 🏠🥊 #pandaboxing Mi casa es su casa 🏠🥊 #pandaboxing
🔥Nous sommes très heureux de vous annoncer qu’aucun changement n’aura lieu et que nous resterons ouverts pendant la période des Fêtes (du 26 Décembre au 11 Janvier). Après avoir consulté auprès du Gouvernement du Québec ainsi que la Fédération Québécoise de Boxe Olympique (FQBO), nous confirmons que les sports individuels sont permis (Boxe, sports de combat, escalade, etc.) sous certaines restrictions. La pratique libre et les cours privés seront offerts. Nous serons ouverts pendant le temps des fêtes (à l’exception du 25 Décembre et du 1er Janvier). Notre horaire est en ligne via MINDBODY et panda-boxing.com. Assurez-vous d’avoir consulté la section COVID sur notre site internet avant de vous présenter au centre. Joyeuses fêtes! Happy holidays! ❤️🐼🎄🥊 #pandaboxing #fsu #boxingisart #vieuxmontreal #boxingislife
🔥Suite aux dernières nouvelles gouvernementale 🔥Suite aux dernières nouvelles gouvernementales et aux directives de la fédération de boxe du Québec, nous sommes heureux de vous annoncer que nos directives ne changent pas. Les sessions libres ainsi que les cours privés seront offerts. Nous serons ouverts pendant le temps des fêtes (à l’exception du 25 Décembre et du 1er Janvier). Notre horaire est en ligne via MINDBODY et panda-boxing.com —————————————— Great news! Under the new government and FQBO rules, Panda Boxing can and will remain open during the holidays. Period of Dec 25 to January 11. Private training and open gym sessions will continue. Thank you!
Release your inner beast 🥊🦍😤 #pandaboxing Release your inner beast 🥊🦍😤 #pandaboxing #oldmontreal #mtl #boxing
Book your bag and let it rip 🥊🔥 @kgab92 #pan Book your bag and let it rip 🥊🔥 @kgab92 #pandaboxing #mtl #vieuxport
Picture perfect 🖼 @soffhdz #boxingisart #pandab Picture perfect 🖼 @soffhdz #boxingisart #pandaboxing #vieuxmontreal
Weekend vibes ✨🐼 #pandatribe #pandaboxing #vi Weekend vibes ✨🐼 #pandatribe #pandaboxing #vieuxmontreal
Bags and Body. 35min/9 rounds of beautiful chaos✨🥊 #oneonone #pt #pandaboxing
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Chers Panda Tribe! Panda Live is back! Visitez not Chers Panda Tribe! Panda Live is back! Visitez notre site web pour voir notre nouveau forfait / Visit our website for our new membership options 🐼🥊🖤 #pandatribe #pandaboxing
Boxing is out but coffee is in! Ludo café est ou Boxing is out but coffee is in! Ludo café est ouvert! Café, smoothie, biscotti et viennoiseries pour emporter! Nous serons ouvert du lundi au samedi de 8h à 14h #pandatribe #ludofox #ludocafe #pandaboxingmtl
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