Les cours à haute intensité de Panda Boxing sont conçus pour vous donner confiance et vous offrir un moment entièrement consacrée à votre développement personnel. Nos cours se déroulent désormais en plus petits groupes, ce qui permet une expérience d’entraînement plus personnalisée et optimale où les coachs peuvent réellement se concentrer sur vous.
Nous combinons les fondamentaux de la technique de boxe avec un conditionnement complet du corps dans un environnement explosif et énergique, porté par une musique qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Vous serez mis au défi autant mentalement que physiquement, d’une façon que vous ne pensiez pas possible.
Il y a un combattant en chacun de nous — présentez-vous, et nous vous aiderons à libérer le vôtre.
BAGS & BODY
Notre cours Bags & Body à haute intensité est un entraînement complet — combinant exercices au poids du corps, travail du tronc et frappes au sac inspirées de l’entraînement des boxeurs professionnels, le tout sur une trame sonore qui va vous motiver du début à la fin.
Les cours sont maintenant limités à un maximum de 16 personnes, avec un sac par participant, afin d’offrir une expérience plus ciblée et personnalisée où les coachs peuvent vraiment ajuster votre technique.
En seulement 45 minutes, vous développerez votre endurance cardiovasculaire, votre force et vos habiletés en boxe, tout en profitant de l’effet afterburn bien après la fin du cours. Bags & Body est le cours le plus populaire chez Panda pour une bonne raison : c’est une excellente porte d’entrée si vous débutez en boxe, tout en restant exigeant et adaptable à tous les niveaux.
Ce n’est pas un « cours pour débutants » — c’est un cours pour tout le monde. Présentez-vous, donnez votre maximum et sentez la différence.
STRENGTH & CONDITIONING
Notre cours de Strength & Conditioning est limité à un maximum de 12 participants, afin d’assurer une attention plus rapprochée des coachs et une expérience d’entraînement plus personnalisée.
Cette séance dynamique d’entraînement fonctionnel est conçue pour augmenter la force globale, améliorer la santé cardiovasculaire et développer l’athlétisme, autant pour la vie quotidienne que pour la boxe. Vous passerez par un mélange énergique de mouvements composés, d’exercices de stabilité du tronc et de drills spécifiques à la boxe afin de développer puissance, agilité et endurance.
Animé par des coachs experts dans un environnement motivant et bienveillant, le cours accueille tous les niveaux tout en encourageant une progression constante. Pour assurer une bonne technique et des résultats durables, nos quatre cours hebdomadaires sont structurés en cycles mensuels d’entraînement.
Transformez votre routine, entraînez-vous avec intention et découvrez les véritables bénéfices de l’entraînement fonctionnel dans un cadre concentré et stimulant.
PADWORK
PADWORK propose une séance d’entraînement inclusive et captivante sur les pads de boxe conçue pour perfectionner vos fondamentaux de la boxe tout en travaillant avec un partenaire. Cette classe accueille les boxeurs de tous niveaux, des novices cherchant à établir une base solide aux athlètes expérimentés désireux de perfectionner leurs compétences. Rejoignez-nous pour vous associer et explorer une large gamme de techniques offensives et défensives, couvrant les éléments essentiels qui constituent l’essence même de la maîtrise de la boxe.
BOOTCAMP
Alors que le cours de Strength & Conditioning est axé sur le développement de la force et une progression structurée, le BOOTCAMP est conçu pour transpirer, accélérer le rythme et repousser ses limites. Ce cours vise à vous faire respirer fort, bouger vite et développer une endurance et une force mentale qu’on ne construit pas avec la musculation seule.
Chaque séance propose des circuits intenses, des exercices cardio et des enchaînements fonctionnels pensés pour faire monter votre fréquence cardiaque… et la garder élevée. Moins de repos. Plus d’intensité. Vous enchaînerez des intervalles à haute intensité, des défis corps complet et des finishers qui testeront ce qu’il vous reste dans le réservoir.
Même si nos coachs programment les entraînements en cycles mensuels de façon intelligente, l’objectif ici n’est pas de soulever plus lourd, c’est de développer votre endurance, votre capacité de travail et votre résilience.
Si vous voulez brûler des calories, améliorer votre cardio et sortir vidé (dans le bon sens du terme), le BOOTCAMP est votre cours.
Tous les niveaux sont les bienvenus.
L’intensité s’adapte. L’effort, non.
BOXING LAB
Les cours Boxing Lab est notre scéance la plus avancée, destinée aux boxeurs expérimentés qui souhaitent perfectionner leur technique, leur synchronisation et leur intelligence du ring.
Durant ces entraînements, les participants travaillent des drills avancés, les déplacements, la défense et des situations de sparring dans un environnement contrôlé et sécuritaire, sous la supervision de nos entraîneurs. L’objectif est d’apprendre, de progresser et de développer la maîtrise de soi, pas de se battre.
Chaque séance met l’accent sur des situations réelles de combat, la précision et la gestion du stress. Les boxeurs sont jumelés selon leur niveau d’expérience et leur poids, afin d’assurer sécurité, progression et équité.
Le port de protège-dents et gants appropriés est obligatoire. Le respect, la discipline et le contrôle sont essentiels, chaque participant doit les incarner à tout moment.
Que vous vous prépariez pour une compétition ou que vous vouliez simplement tester et perfectionner vos habiletés, le Boxing Labest un cours où l’on aiguise son art et où l’on devient prêt pour le ring.
*protège-buccal et casque obligatoire
OPEN GYM
Nos membres sont toujours les bienvenus chez nous. Notre concept open gym vous permet d’utiliser nos installations n’importe quand en dehors des heures de cours pendant nos heures d’ouverture. Venez vous défouler au sac ou aux pads, pratiquer vos techniques de boxe ou vous entraîner avec d’autres membres. Vos amis sont aussi les nôtres : invitez-les à vous accompagner et à découvrir la communauté Panda Boxing.
FRIDAY NIGHT FIGHTS
Un Vendredi par mois, vous êtes invités à mettre vos techniques de boxe en pratique. Friday Night Fights est une opportunité pour démontrer ce que vous avez appris dans les cours de groupe et vous laissez aller et vous amusez avec vos camarades de cours. Les entraîneurs seront présents pour vous aider à raffiner vos techniques et peut-être même embarquer avec vous.
Même si vous ne voulez pas participer au cours, vous pouvez vous joindre et chiller au bord du Ring et encourager vos amis.
*protège-buccal obligatoire, casque fortement recommandé.
ENTRAÎNEMENT PRIVÉ
Les séances d’entraînement privées de Panda Boxing sont conçues pour répondre à vos objectifs spécifiques. Pendant votre séance privée, votre entraîneur vous enseignera les techniques de boxe les plus adaptées à vos besoins, vous aidera à développer le physique dont vous rêvez et vous fournira tous les outils nécessaires pour libérer votre badass intérieur. Comment? Avec un entraînement complet taillé sur mesure en fonction de vos objectifs de conditionnement physique. Chaque séance intègre des éléments de nos différents cours de groupe mais vous êtes seul avec votre entraîneur. Toute son attention est ainsi concentrée sur vous et seulement vous, afin de vous assurer des résultats optimaux.
Chaque séance comprend un réchauffement complet, des exercices aux pads et au sac ainsi que des exercices axés sur la force et l’endurance. Le tout se conclut par un entraînement intensif des abdominaux (promis, vous nous remercierez plus tard).
